Kebugaran dhasar kanggo asu pertunjukan: carane nindakake kanthi bener?

«

Akeh pamilik asu nuduhake kasengsem ing pitakonan: carane nindakake fitness dhasar kanggo asu show? Sawise kabeh, wangun fisik sing apik minangka salah sawijining komponen penting saka kamenangan ing ring.

Prinsip dhasar Fitness dhasar kanggo Show Dogs

• Laju alon. Iki ban asu liyane, nanging ngijini sampeyan kanggo berkembang toleransi perlu kanggo dering, amarga ora ana ekspresif ana. Kabeh latihan ditindakake kanthi alon, monoton.
• Konsentrasi. Sampeyan perlu kanggo njaga tingkat konsentrasi sing tepat ing kabeh wektu. Sampeyan bisa, contone, nggunakake nambani.
• Akurasi eksekusi. Contone, yen kita nindakake pull-up, nanging sikil mburi asu iku X-shaped, ora ana apik bakal teka saka iku. Nyebar hocks kanthi paling sethithik tangan - kanthi cara iki sampeyan bakal kalebu otot sing ora melu ing urip biasa, lan nguatake ligamen sing perlu. Ngupayakake kira-kira maksimal tampilan asu menyang gambar sing cocog.
• Keteraturan.
• Akses menyang banyu. Asu kasebut kudu bisa ngombe kaya sing dikarepake, yen ora, dheweke ora bakal bisa ngasilake sing dikarepake.
• Hawa seger. Kurang oksigen bakal mengaruhi produktivitas kelas.

{banner_rastyajka-1} {banner_rastyajka-mob-1}

3 jinis fitness dhasar kanggo asu pertunjukan

1. Ing lumahing stabil (apa wae sing ora wobble). Iku banget hard kanggo asu tetep, supaya yen sampeyan sukses ing lumahing stabil, iku apik banget, nanging sampeyan kudu nerusake lan kalebu mesin liyane. Latihan bisa dadi:

• Tingkat tunggal: statis kanthi unsur penanganan (contone, pameran ngadeg ing permukaan sing rata kanggo wektu sing cukup suwe).
• Multilevel: kontraksi otot aktif, beban koordinasi.

{banner_rastyajka-2} {banner_rastyajka-mob-2}

2. Ing simulator ora stabil khusus (kabeh sing staggers). Latihan bisa dadi:

• Tingkat tunggal (statis kanthi unsur penanganan, beban koordinasi). Dhuwur simulator ora kudu luwih dhuwur tinimbang sendi carpal asu. Bisa dadi bantal saka sofa, kasur, lsp.
• Multi-level (sinau aktif babagan otot jero).
• Multiaxial (penguatan otot cilik, apparatus articular-ligamentous).

3. Ing simulator campuran (kombinasi saka loro). Latihan dipérang dadi:

• Single-level (statis karo unsur penanganan).
• Multi-level (sinau aktif kabeh kelompok otot, nguatake apparatus articular-ligamentous).

{banner_rastyajka-2} {banner_rastyajka-mob-2}

Fitur mbangun kelas fitness dhasar kanggo asu pertunjukan

• Pemanasan: 3-5 menit. Sampeyan perlu kanggo anget asu ing sembarang wektu taun lan nyiapake awak kanggo beban tartamtu. Malah ing cuaca sing anget, asu kudu kneaded!
• Bagian utama: 20 - 25 menit. Iki minangka dawa sing cocog, nanging yen sampeyan ora duwe wektu akeh, banjur 15 menit cukup.
• Cooldown: 5-10 menit. Paling asring, iki minangka regangan utawa pijet sing prasaja. Ati-ati supaya ora cilaka asu. Iki bakal nggawa awak asu bali menyang normal.

Foto: fitness.dog

Safety ing Fitness dhasar kanggo Show Dogs

Aturan utama: kabeh latihan ditindakake kanthi mandiri, tanpa paksaan lan amunisi sing mbatesi. Mung ing kasus iki, otot bakal bisa mlaku kanthi bener. Yen ora, ora bakal ana asil. Sampeyan kudu sinau carane "ngarahake" asu kanthi bener kanthi bantuan perawatan. 

Yen sampeyan ngetutake kabeh syarat ing ndhuwur, asu sampeyan mesthi bakal sukses.

Dasar Fitness dhasar kanggo Show Dogs

Fitness dhasar kanggo Show Dogs: olahraga

{banner_rastyajka-3} {banner_rastyajka-mob-3}

«