Fitness karo asu

Asu kita nandhang gaya urip sing ora aktif kaya kita. Bobot keluwihan, kanthi kabeh akibat sing kedadeyan, nyebabake karusakan sing signifikan kanggo kesehatan, nyuda nada sakabèhé awak lan nyuda kekebalan. Wis kabukten yen kurang kegiatan fisik ndadekake umur tuwa luwih cedhak, dene gaya urip sing aktif ngidini sampeyan ndawakake kesehatan balung lan sendi, sistem kardiovaskular lan awak liyane. Nanging sadurunge pindhah menyang program fitness bebarengan, sampeyan kudu sinau aturan utama: saben kita individu. Iki tegese olahraga lan intensitas aktivitas fisik uga kudu individu. Contone, yen jogging bebarengan lan ketangkasan bakal dadi swarga nyata kanggo collie wewatesan, banjur bulldog Prancis mesthi ora bakal ngormati inisiatif kasebut. Saliyane karakteristik jenis, uga perlu kanggo njupuk umur asu, bobot, wangun fisik lan negara kesehatan. 

Nalika ngrancang program latihan, priksa manawa sampeyan nimbang karakteristik individu lan karakteristik individu asu sampeyan. Ora medeni yen sampeyan ora bisa langsung pindhah menyang beban dhuwur. Sing luwih penting yaiku konsistensi. Rungokake dhewe lan kewan lan kanthi lancar pindhah saka sing prasaja menyang sing luwih rumit. Elinga yen olahraga, pisanan kabeh, kudu nggawa kesenengan, lan juara ora lair, nanging digawe!

Yen sampeyan arep ngleksanani karo asu, sing paling dhisik kudu takon karo dhokter lan nggawa pet menyang dokter hewan kanggo mriksa. Sampeyan kudu soberly netepake kahanan saiki (apa sampeyan lan pet duwe keluwihan bobot, carane akeh kg sampeyan kudu ilang, ana contraindications kanggo alasan kesehatan, etc.) lan bener nyetel gol. Fitness gabungan kudu entuk manfaat kanggo kesehatan sampeyan - lan ora ana kosok balene, sing bisa kedadeyan kanthi program olahraga sing salah.

Nanging kabeh iki minangka teori, lan saiki ayo nerusake praktik. Apa fitness asu? Latihan apa sing bakal mbantu ngilangi bobot keluwihan lan tetep fit ing mangsa ngarep?

Lan kita bakal miwiti karo ... mlaku. Ya, ya, kayane ora ana tugas sing luwih gampang. Nanging, keuntungan saka hiking ngirim ora disepelekake. 

Mlaku-mlaku minangka olahraga sing sampurna kanggo ningkatake kesehatan. Iku ngidini:

- nyuda risiko serangan jantung, stroke lan diabetes jinis 2,

- nyuda resiko kanker usus,

- nyuda tekanan

- nyuda tingkat kolesterol,

- nambah kahanan emosional,

- Nyegah osteoporosis

- ngembangake keluwesan lan koordinasi,

– lan, mesthi, kanggo ngurangi keluwihan bobot.

Nanging suwene wektu mlaku? Optimal - saka 30 menit saben dina kanthi cepet. Maneh, nimbang karakteristik sampeyan lan karakteristik asu kasebut. Yen sampeyan utawa kewan kehabisan ambegan, ngaso lan mlaku alon-alon. Simpenan ing pedometer lan tambahake durasi mlaku-mlaku.

Aja lali babagan nutrisi sing tepat. A diet imbang minangka bagéyan penting saka sembarang program fitness.

Yen bisa, ganti terrain, lumaku ing macem-macem permukaan: ing suket, wedhi, banyu cethek ... Supaya sampeyan ora bakal bosen karo mujur nengen biasanipun, lan awak bakal nampa beban tambahan.

Lan siji tip liyane migunani. Ayo asu nuntun sampeyan saka wektu kanggo wektu. Yen dheweke pengin luwih cepet - nyerah, yen dheweke pengin ngliwati alangan - tindakake dheweke. Iki ora ateges yen asu kudu narik sampeyan (sampeyan bisa ngontrol gerakane kanthi tali), mung supaya dheweke nyetel jangkah.

Bakal apik yen, sawise nguwasani mlaku-mlaku ing tlatah sakubenge, sampeyan nemokake kesempatan kanggo metu menyang alam. Long mlaku liwat alas lan ing sadawane kali bakal entuk manfaat ora mung wangun, nanging uga swasana ati!

Nalika lumampah intensif ora cukup, sampeyan bisa nerusake jogging. Nanging ati-ati: ora kabeh asu seneng mlaku. Familiarize dhewe karo karakteristik saka jenis pet. Apa dheweke cukup aktif kanggo mlaku biasa?

Kaya mlaku-mlaku, sampeyan kudu berkembang kanthi lancar. Cukup kanggo test sawetara menit mlaku sepi, nanging liwat wektu sampeyan bakal miwiti kanggo Master bar sawetara kilometer.

Asu kasebut kudu mlaku ing jejere sampeyan nganggo sabuk utawa narik khusus (menehi bantalan lan ngidini sampeyan ora nyepelekake asu kasebut kanthi cepet). Yen dheweke kesel lan nyoba mandheg, ayo ngaso, aja meksa dheweke nindakake latihan.

Yen bisa, mlaku-mlaku ing papan sing apik sing ora ana mobil lan akeh wong. Iki bakal nyenengake sampeyan sawise dina suwene ing karya, lan tugas kita kanggo nggawe fitness ora mung efektif, nanging uga nyenengake, menehi kabungahan.

Yen asu sampeyan minangka pelari alami, mula dadi kejahatan yen ora sinau numpak sepedha karo dheweke!

Bisa uga sepedaan karo asu minangka cara sing paling nyenengake kanggo nglampahi wektu kanthi manfaat kesehatan. Lan kanggo anakan aktif, luang kuwi minangka kawilujengan nyata. Nalika kita kerja, pets kita dipeksa ngenteni kita ing tembok apartemen, ing ngendi dheweke ora duwe kesempatan kanggo mbukak lan mulet. Asu-asu sing aktif meh ora bisa nandhang kasusahan, lan nunggang sepeda mung sing dibutuhake. Iki minangka cara kanggo mlayu saka ati, carane anget, mbuwang energi lan malah kesel!

Nalika sampeyan sepisanan numpak sepedha karo asu, aja kesusu numpak sepedha. Biasane asumu dhisik. Mlaku ing jejere mancal, pasang tali kasebut, lan kontrol obahe asu kasebut. Dheweke kudu ndhisiki mancal lan ora nggawe jerks sing ora dikarepake. Sawise sampeyan wis nguwasani skill iki, numpak sepedha. Miwiti kanthi mlaku-mlaku sing cendhak lan sepi ing wilayah sing jarang pedunung lan mboko sithik pindhah menyang wilayah sing luwih dawa lan luwih aktif.

Ing mangsa panas, kesempatan kanggo pindhah menyang banyu sing aman ora larang regane. Aja nyingkirake awake dhewe lan kewan kesenengan kasebut. Simpenan dolanan asu sing nyenengake banyu (Zogoflex, Kong, Petstages) sadurunge lelungan. Dadi sampeyan macem-macem nglangi biasanipun karo game menarik.

Nalika sampeyan lagi ing banyu, aja lali tindakake pancegahan safety!

Frisbees, game karo bal, tongkat, tug of war (Zogoflex lan Petstages duwe dolanan kaya ngono) minangka komponen klasik saka hiburan sing nyenengake kanggo asu lan cara sing efektif kanggo ngatasi kilogram ekstra kanggo dheweke lan pemilike. Coba angkat lan uncalan bal kaping 50 - lan sampeyan bakal ngrasakake kabeh otot sampeyan! Apa fitness luwih gampang lan luwih nyenengake?

Kajaba iku, game aktif ora mung olahraga . Iki minangka kasempatan kanggo nggawe hubungan antarane pemilik lan pet luwih kuwat lan luwih dipercaya, lan akeh emosi sing nyenengake kanggo boot.

Sampeyan bisa maca liyane babagan game karo asu lan dolanan ing artikel kita: "", "", "".

Agility minangka dalan saka alangan dening asu ing panuntun dhumateng pemilik (utawa pelatih). Kerja tim sing menarik lan serius. Ya, ora kabeh asu seneng dadi bintang ketangkasan, nanging yen pet sampeyan nuduhake bakat kanggo olahraga iki, yakin yen latihan bakal nggawe dheweke luwih seneng lan luwih ramping. Lan dheweke uga bakal nambah wujud fisik sampeyan, amarga sampeyan kudu ngatasi alangan karo kanca sikil papat!

Sampeyan bisa nglengkapi latar mburi dhewe kanggo prigel (mung nginstal alangan dhewe: macem-macem kiriman, alangan, hoops - menehi free rein kanggo bayangan) utawa laku ing latar khusus.

Lan saiki kita bakal nyoba nggabungake kabeh ing ndhuwur dadi siji fitness walk! Mbayangno sampeyan mlaku asu. Lumaku sawetara menit minangka pemanasan, banjur mlayu, muter frisbee, ketangkasan, lan pungkasane mlaku maneh kanthi jangkah sing tenang sajrone sawetara menit. Apa maneh yen sesawangan ing sakiwa tengene apik? Lan yen ana taman ing cedhak, lan jog gabungan bisa diganti nganggo sepeda? Setuju, luwih menarik tinimbang menyang gym. Kajaba iku, mbuwang wektu karo pemilik ndadekake asu kasebut seneng banget. Muga-muga skema iki bisa digunakake lan kosok balene!

Gaya urip aktif apik banget. Nanging elinga yen kunci sukses olahraga lan kesehatan umume yaiku diet seimbang sing berkualitas tinggi.

Sampeyan perlu kanggo ngrancang beban fitness ing kombinasi karo diet. Kanggo entuk asil, lali babagan panganan cepet lan panganan ajur liyane: ora mung cilaka tokoh, nanging uga kesejahteraan sampeyan. Yen bisa, njaluk saran saka ahli diet profesional. Iku bakal mbantu sampeyan ngatur diet sing cocok kanggo sampeyan.

Aja lali babagan kancamu - atlit sikil papat. Dheweke butuh panganan sing sehat kaya sampeyan.

Kanggo asu, luwih becik milih diet premium (Monge, lan sapiturute) sing cocog karo umur lan karakteristik individu pet. Penting yen sumber protein utama ing feed yaiku protein kewan alami sing berkualitas tinggi (pitik, wedhus lan liya-liyane), lan dudu sereal lan sayuran. Mung nutrisi adhedhasar daging bakal mbantu pet berkembang kanthi bener lan mbukak potensial alam: sawise kabeh, apa wae, sanajan asu sing paling cilik, utamane predator!

Nutrisi sing seimbang lan dipilih kanthi bener bakal menehi kewan energi sing gedhe banget lan bakal ngidini sampeyan dadi puncak saben dina!

Kita pengin sukses olahraga tim!